Zum Thema:

1. Arbeitsrealität heute: Herausforderungen wirksam begegnen
2. Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz im Job
3. Eigene Muster erkennen – beruflich relevant
4. Praktische Achtsamkeits-Tools für den Arbeitsalltag
5. Stresskompetenz statt Stressvermeidung
6. Integration und Transfer in den Arbeitsalltag

Referentin:

Frau Daniela Leischke, Personalberaterin;
Autorisierte Prozessberaterin Programm „Unternehmens Wert: Mensch“
Autorisierte Beraterin „Offensive Mittelstand“

Kosten:

Die Teilnehmerkosten betragen 450,00 Euro

(Es ist keine Mehrwertsteuer zu zahlen. Das Seminarcenter ist gemäß § 19, Abs. 1 UstG von der Umsatzsteuer befreit).

In den Teilnehmerkosten sind enthalten:

• kostenfreies Parken im Parkhaus (Sie ziehen Ihr Ticket, wir bezahlen)
• Tagungsgetränke
• Frühstücksbrötchen, Getränke am Kaffeevollautomaten und Mittagessen
• Handout
• Teilnahmebestätigung

Anmeldeschluss: 26. Februar 2026

Anmeldung: Download PDF

Seminarinhalt

1. Ankommen & Zielklärung (Business-Fokus)
• Kurze Vorstellungsrunde mit Rollen & Erwartungen
• Klärung: Was bedeutet Achtsamkeit im Unternehmenskontext – und was nicht?
• Verbindung zu Unternehmenszielen: Leistungsfähigkeit, Qualität, Zusammenarbeit

2. Arbeitsrealität heute: Herausforderungen wirksam begegnen
• Typische Stressoren im Unternehmensalltag (Zeitdruck, Komplexität, Unterbrechungen, Erwartungshaltungen)
• Auswirkungen von Dauerstress auf:
   o Entscheidungsqualität
   o Konzentration & Fehlerquote
   o Kommunikation & Zusammenarbeit
• Abgrenzung: Stress als Signal – nicht als Krankheit

3. Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz im Job
• Achtsamkeit = bewusste Steuerung von Aufmerksamkeit>
• Nutzen im Arbeitsalltag:
   o klarere Prioritäten
   o bessere Selbstregulation
   o souveräner Umgang mit Druck
• Wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt (ohne medizinischen Fokus)

4. Eigene Muster erkennen – beruflich relevant
• Reflexion: persönliche Stress- & Reaktionsmuster im Job
• Die vier beruflichen Wirkebenen:>
   o Aufgaben & Prioritäten
   o Denken & innere Antreiber
   o Emotionen & Reaktionen
   o Kommunikation & Verhalten
• Kurzer Selbstcheck: Wo verliere ich Energie – wo kann ich steuern?

5. Praktische Achtsamkeits-Tools für den Arbeitsalltag
• Kurzformate (1–5 Minuten), direkt am Arbeitsplatz einsetzbar:
   o Fokus-Reset zwischen Meetings
   o Mentale Klarheit bei hoher Taktung
   o Innere Distanz bei schwierigen Situationen
• Kein „In-sich-Gehen“, sondern funktionale Selbstführung

6. Stresskompetenz statt Stressvermeidung
• Unterschied: reagieren vs. bewusst handeln
• Konkrete Strategien für:
   o Umgang mit hoher Arbeitsdichte
   o innere Ruhe bei äußeren Anforderungen
   o Abgrenzung ohne Rückzug
• Transfer: Was liegt in meinem Einflussbereich?

7. Integration in den Unternehmensalltag
• Persönlicher Mini-Aktionsplan:
   o 1–2 realistische Veränderungen
   o >passend zur eigenen Rolle & Verantwortung
• Austausch: Best Practices & kollegiale Impulse

8. Abschluss & Transfer
• Zentrale Erkenntnisse auf den Punkt gebracht
• Wie Achtsamkeit nachhaltig zur Performance- und Resilienzsteigerung beiträgt
• Offene Fragen & Ausblick

10.15 - 10.35 Uhr Frühstückspause

12.00 - 12.30 Uhr Mittagspause

13.45 - 14.00 Uhr Kaffee- und Kommunikationspause