Zum Thema:

„Stress“ ist bei den meisten Menschen allgegenwärtig – doch Sie können und sollten aktiv vorbeugen! In unserem interaktiven Seminar „Ausgeglichen statt ausgebrannt: Stress reduzieren & Energie gewinnen“ lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Methoden kennen, um Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt entgegenzuwirken.

Was Sie erwartet:

✅ praktische Strategien zur Stressprävention
✅ drei leicht umsetzbare Entspannungsübungen für Ihren Alltag
✅ individuelle Reflexion: Wo stehen Sie, was brauchen Sie?
✅ Tipps zur nachhaltigen Balance in Beruf und Privatleben

Zielgruppe:

Unser Seminar richtet sich an alle, die ihre Stressbelastung reduzieren und aktiv für ihr Wohlbefinden sorgen möchten.

Lassen Sie uns gemeinsam Wege entdecken, wie Sie Ihre innere Balance stärken können.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!.

Referentin:

Frau Daniela Leischke, Personalberaterin,
autorisierte Prozessberaterin Programm „unternehmensWert:Mensch“
Beraterin/Dozentin „Offensiver Mittelstand“

Kosten:

Die Teilnehmerkosten betragen 450,00 Euro

(Es ist keine Mehrwertsteuer zu zahlen. Das Seminarcenter ist gemäß § 19, Abs. 1 UstG von der Umsatzsteuer befreit).

In den Teilnehmerkosten sind enthalten:

• kostenfreies Parken im Parkhaus (Sie ziehen Ihr Ticket, wir bezahlen)
• Tagungsgetränke
• Frühstücksbrötchen, Getränke am Kaffeevollautomaten und Mittagessen
• Handout
• Teilnahmebestätigung

Anmeldeschluss: 05. Juni 2026

Anmeldung: Download PDF

Seminarinhalt

Arbeitsrealität heute: Herausforderungen wirksam begegnen

• Typische Stressoren im Unternehmesalltag
• Auswirkungen von Dauerstress

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz im Job

• Achtsamkeit = bewusste Steuerung von Aufmerksamkeit
• Nutzen im Arbeitsalltag

Eigene Muster erkennen – beruflich relevant

• Reflexion: persönliche Stress - & Reaktionsmuster im Job
• Die vier beruflichen Wirkebenen

Praktische Achtsamkeits-Tools für den Arbeitsalltag

• Kurzformen, direkt am Arbeitsplatz einsetzbar

Stresskompetenz statt Stressvermeidung

• Unterschied: reagieren vs. bewusst handeln
• Konkrete Strategien für:
  - Umgang mit hoher Arbeitsdichte
  - Innere Ruhe bei äußeren Anforderungen
  - Abgrenzung ohne Rückzug
• Transfer: Was liegt in meinem Einflußbereich?

10.15 - 10.35 Uhr Frühstückspause
12.00 - 12.30 Uhr Mittagspause
13.45 - 14.00 Uhr Kaffeepause